خام‌خواری یک سبک زندگی است که در آن خوردن غذاهای نپخته، پردازش نشده و اغلب ارگانیک بخش اصلی رژیم غذایی را تشکیل می‌دهد. خام‌خواران عموماً اعتقاد دارند که هرچه میزان غذای خام در رژیم بیشتر باشد، برای سلامتی بهتر است. غذاهای آن‌ ها شامل انواع میوه جات، غذای اصلی آن ها سبزیجات و آجیل و خشکبار مانند گردو، پسته، فندق، بادام، انواع جوانه‌ها از قبیل جوانه گندم، عدس، ماش، نخود، سویا و مواد قندی نظیر عسل، کشمش، خرما، انجیر و شکر قهوه‌ای و غیره‌است که به صورت خام و طبیعی مصرف می‌نمایند که می‌توان آن‌ ها را به صورت غذاهای ترکیبی در آورد و مورد مصرف قرار داد.

این ویدیو به آموزش چگونگی تهیه وعده های غذایی با استفاده از مواد خام و بدون نیاز به پخت و پز می پردازد و شامل دستورالعمل تهیه غذاهای سالم و متنوع خام برای صبحانه، ناهار و شام و دسر می باشد.
در این دستورات آشپزی به آموزش تهیه برخی غذاهایی که با استفاده از غلات، میوه ها و سبزیجاتی مانند آووکادو، کدو سبز، جوانه گندم، موز و … آماده می شوند پرداخته شده است.

دانلود مجموعه کامل با حجم 520 مگابایت

رمز:www.p30download.com