15 فایده خیار برای سلامت بدن

خیار

اگر در رژیم غذایی لاغری تا به حال موفق نبودید. توصیه می کنیم تا انتها مطلب با ما همراه باشید.

امروز در اولین وبسایت گرده شناسی پارسی با یک میوه کم کالری و کم چرب و سرشار از ویتامین، با فواید بی نظیر برای سلامتی بدن آشنا خواهیم شد .

خیار از سبزی های متعلق به خانواده کدو ،(Cucurbitaceae) می باشد. امروزه خیار از پرکشت ترین سبزی بعد از گوجه،پیاز و کلم در جهان است. خیار ها به دو نوع کلی slicing cucumbers و pickling cucumbers تقسیم می شوند.

آیا می دانستید که این گیاه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز روزانه بدن هست؟

این هم 15 فایده خیار برای بدن انسان

• سرشار از آب

خیار حاوی 96 درصد آب است. یعنی از مقدار ماده مغذی که در آب طبیعی هست نیز کمی بیشتر موجود است!. این مقدار سبب می شود که همیشه بدن آبدار و دمای بدن نیز تنظیم بماند.

• حافظ پوست

وجود مواد مغذی و انواع ویتامین ها و مواد معدنی در خیار آن را به یک حفاظت کننده پوست طبیعی و هم چنین غذای پوست تبدیل می کند. ماسک صورتی که حاوی خیار است آن را مثل عایق پوست پشتیبانی می کند. هم چنین آسکوربیک اسید و اسید کافیین که در خیار موجود است از اطراف چشم شما حفاظت و کبودی دور چشم را کاهش می دهد.

احیا شدن سلول های پوست که بر اثر آفتاب سوخته شده، از دیگر ویژگی های حفاظتی خیار است.

• مبارزه با سرطان ها

طبق تحقیق های انجام شده توسط دانشمندان، خیار به دلیل وجود سه ماده در ساختارش می تواند ابتلا به انواع سرطان ها را کاهش دهد. خیار ضد سرطان تنفسی، پرستات و رحم و تخمدان است.

• کنترل فشار خون

خیار حاوی مقدار زیادی پتاسیم و منیزیم و فیبر، که سبب تنظیم شدن فشار خون است. این ویژگی ها خیار را برای معالجه فشار خون پایین و هم فشار خون بالا مناسب می سازد.

• سودمند برای دندان و لثه

خیار برای افرادی که مشکل دندان و لثه دارند بسیار سودمند است. به ویژه برای پیوره دهان یا پوسیدگی مفید است. هم چنین حاوی فیبرهایی برای ماساژ لثه است.

• همیار گوارشی

عوارض گوارشی شامل سوزش معده، ورم معده و حتی زخم قابل درمان با مصرف روزانه آبمیوه تازه خیار هستند.

• بالا بردن سلامت مفصل

خیار یک منبع عالی از سیلیس است که معروف به ترویج دهنده مفاصل می باشد. خیار با کمک به سلامت مفصل توسط تقویت بافت ها می شود.

• رفع مشکل تنفسی

Photochemical موجود در خیار در از بین بردن باکتری های بد دهان، که سبب اختلال در تنفس هستند بسیار کمک می کند. برای رهایی از تنفس بد، یک برش کوچک خیار را به مدت 30 ثانیه بین زبان و دهان خود را توصیه می کنیم.

• محافظت ناخن

سیلیس موجود در خیار هم چنین از شکاف برداشتن و پوسیدن ناخن های دست و پا جلوگیری می کند.

• رهایی از نقرس و ورم مفاصل

خیار یکی از بهترین عناصر رهایی از درد نقرس است. وقتی با آب هویج ترکیب شود، به معجونی برای ترمیم ورم مفصل و هم چنین بهبود بیماری های ادراری، تبدیل می شود.

• درمان دیابت

از آبمیوه خیار، به عنوان یک عامل ماثر در  درمان بیماری دیابت یاد شده است. این سبزی حاوی هورمون مورد نیاز سلول های سازنده برای ترشح انسولین در لوزالمعده می باشد.

• کاهش کلسترول

تحقیق های دانشمندان نشان داد که بعضی مواد مرکب به نام sterols در خیار موجب کاهش سطح کلسترول می شود.

• تحریک رشد مو

خیار حاوی سولفات و سیلیس است. این مواد در دوره های منظم سبب ترویج رشد مو بدن می شود.

اولین سایت گرده شناسی پارسی برای گرفتن بهترین نتیجه این معجون را توصیه می کند:

خیار را با آب هویج و اسفناج یا کلم در مخلوط کن خوب ترکیب کنید و از این نوشیدنی برای رشد بهتر موی خود لذت ببرید. نوش جان!

• ادرار آور

آب موجود در خیار سبب ادرار می شود. یعنی سبب ترغیب کردن مواد مضر بدن از طریق خارج کردن توسط ادرار می شود. استفاده مکرر خیار سبب از بین رفتن سنگ های کلیه می شود.

• کاهش وزن

به دلیل کالری کم و میزان بالای آب موجود در خیار آن را به ایده آل ترین رژیم برای کسانی است که قصد کاهش وزن دارند.

اما این هم سخن آخر.

توصیه های اولین سایت گرده شناسی به هنگام خرید خیار:

ابتدا خیار را لمس کنید، اگر محکم بود و رنگ آن سبز تیره بود، آن خیار ایده آل است.

از خرید خیار های مدت دار  و زرد رنگ خود داری کنید. زیرا حاوی مواد نامحلول فیبر و دانه رسیده بیشتر هستند.

همیشه خیارهای طبیعی را خریداری کنید. زیرا غنی از مواد مغذی و خوشمزه تر هستند.

مشاهده ویدیو جالب