پاکسازی بدن

توصیه می کنیم یک بار برای همیشه زندگی خود را با این رژیم متحول کنید.اطمینان می دهیم که بعد از خواندن این مقاله به زندگی طور دیگر نگاه خواهید کرد.

آیا تا به حال توجه کردید که در طول روز چه غذایی یا به عبارت دیگر چه مواد مغذی انرژی شما را  هر روز تامین می کند.

 اولین وبسایت گرده شناسی پارسی از شما می خواهد که برای خودتان که شده، امروز کمی مکث کنید و به غذاهایی که به طور متداول مصرف می کنید خوب دقت کنید.

آیا می دانید غذایی که می خورید به تدریج ممکن عمر شما را کوتاه کند؟ بدون این که اصلا به گذر زمان توجه کنید!

پس این مطلب را تا پایان با دقت مطالعه کنید.با چیزهایی که خواهی آموخت شگفت زده خواهید شد! برای همین ما یک رژیم غذایی برای از بین بردن تمام مواد مضری که تا به حال ناخواسته وارد بدن شما شده را به رایگان در  هفت گام کوتاه در اختیار شما می گذاریم.

گام اول توجه کردن به ظاهر خود با شمردن

آیا مشکل پوستی دارید؟ مشکل هاضمه یا گوارشی دارید؟ آلرژی مزمن چی؟ میزان انرژی شما در چه وضعیه؟ حس شما نسبت به زندگی خوبه؟ فکر می کنی کمی سر درد داری؟

مثلا ممکن به گوجه فرنگی حساس باشید. پس حتما یاد داشت کنید.

این ها فقد نمونه هایی هستند که میزان حساسیت بدن شما را تا حدی نشان می دهد.

پس قبل از این که رژیم غذایی پاکسازی را شروع کنید. از شما می خواهیم که یک لیست از تمام مواردی که توجه شما را جلب می کند را از بدن خود تهیه کنید.

گام دوم 23 روز دقت کامل به پاکسازی

خوب این رژیم غذایی به همین راحتی که مشاهده می کنید:

حذف گلوتن، لبنیات، تخم مرغ، سویا، غذا های آماده ( فست فود ) و الکل فقد در 23 روز.

چرا 23 روز؟

پادتن، پروتیینی است که سیستم مقاومتی بدن شما در مقابل غذا ها واکنش می دهد. که این حدود 21 تا 23 روز طول می کشد تا برگردد. پس اگر شما در این زمان از خوردن موادی که بدن شما را تحریک می کند ، اجتناب نکنید. هرگز به بدن خود زمان زدودن این مواد که شما به آن حساس هستید را نخواهید داد.

 گام سوم پس چی بخوریم!؟

اگر سردرگم شدید که چی بخورید، کمی تمرکز به هدف خود کنید. شک نکنید که شما قادر به انجام این کار خواهید بود. فقط کافی که مواد لازم را از مغازه بخرید و البته کمی هم برای آماده کردن غذا وقت بیشتری در روز بگذارید.

اکثر ما به غذاهای آماده عادت کردیم و می خواهیم تو چند ثانیه غذا را روی میز خود ببنیم. تنها مشکل این رویه این که به مرور زمان بدن ما را مریض می کند. پس وقت آن رسیده که خودمون را از شر این بیماری ها با این رژیم 23 روزه خلاص کنیم و به سختی بمیریم! .

گام چهارم مواد غذایی ایده آل که توصیه شده این ها هستند

• ·         30 درصد “پروتیین پاک” مثل گوشت گوساله، مرغ ، ماهی، حلزون یا صدف.
• ·         70 درصد سبزی ها، بقولات، مغز ها، دانه ها،گلوتن خالص.

به همین سادگی!

گام پنجم اجتناب و خوردن این مواد غذایی

این مواد را بخورید…

• ماهی (انواع ماهی کنسرو یا تن ماهی مجاز است)
• فیبر زیادی بخورید.
• انواع غذا های تازه که  از مواد طبیعی باشند و خود شما آن را آماده کرده باشید.
• انواع چربی های سالم را زیاد بخورید.انواع روغن های مفید و امگا دار مثل روغن زیتون، روغن آفتابگردان، روغن نارگیل، روغن کتان و آووکادو.

این مواد را نخورید…

• آب نبات های فرآوری شده ، حاوی 15 درصد شکر بشتر هستند.به جای آن از انواع مغز

که کمتر شیرین هستند.

• برخی نان های کربوهیدرات دار که حاوی گلوتن و یا شیر و شکر در ساختار آن است.

گام ششم بازگشت صحیح به خوردن تمام مواد غذایی

تبریک می گوییم! روز 24 شد. در این روز توصیه می شود یکی از موادی که در دوران پاکسازی نمی خوردید را به همراه هر غذایی که دوست دارید میل کنید. به طور مثال شیر یا تخم مرغ را تا حالا در این 23 روز نخوردید را امتحان کنید و اثر آن را 48 ساعت بعد  احساس خود را بررسی کنید.

به همین صورت مواد غذایی دیگر را امتحان کنید.

گام هفتم نتیجه مثبت را همیشه با توجه به خود ادامه دهید

از درون و بیرون به خود توجه کنید. شاید شما نتیجه گرفتید که حتی به فکرتون هم در آغاز نمی رسید. ممکن خواب شما بهتر شده باشد. یا حتی انرژی شما بیشتر از قبل شده باشد. ذیگر اثری از آکنه بد در صورت خود نخواهید دید.

هیچ آزمایش خونی نیست که به شما نشان دهد ،کدام غذا ها همچین تغییری در رفتار شما ایجاد می کند. وقتی شما خودتون حقیقت دریابین ،به راحتی می توانید بدن خود را التهاب بخشید. و علاعم مضر و تحریک کننده را تشخیص دهید.

تخفبف وبژه خرید چای سبز لاغری ارسال درب منزل.

پس تجربه های خود را در این زمینه با دوستان خود به اشتراک بگذارید.

مطالب مرتبط:

گرده گل بعنوان مکمل غذایی آموزش آشپزی خورش سویا با کلم بروکلی کدام میوه ها را باید در پاییز خورد